La importancia del sueño en el desempeño laboral
Redacción MaJo Gutiérrez
Aunque se sabe la importancia de dormir bien, a veces los trabajadores no tienen buenos hábitos, y eso impacta negativamente en su desempeño. La salud de los empleados se ve mermada ante la falta de buenos hábitos de sueño, lo que afecta directamente a las empresas; el 71% de los trabajadores duerme menos de las siete horas recomendadas, según el informe Panorama del bienestar en las empresas 2025, realizado por la plataforma Wellhub. Los colaboradores respondieron que, en promedio, duermen 6 horas con 21 minutos, y solo el 32% dice que su sueño es saludable o muy saludable.
Son muchos los trabajadores que, más aún con los modelos flexibles de trabajo como el home office, dejan para la noche el momento para trabajar, porque se sienten más productivos y piensan que un buen café podrá salvarlos siempre. Sin embargo, están afectando gravemente su salud. De acuerdo con el informe, los trabajadores saben que dormir bien es esencial para el bienestar.
El problema es que hay muchas situaciones que pueden impedir un sueño de calidad. En concreto, nada provoca más insomnio que el estrés y la ansiedad, que afectan al 53% de los colaboradores, según indicó el estudio. Asimismo, esto puede provocar enfermedades como hipertensión, ataques al corazón, infartos cerebrales, diabetes, obesidad, inmunodeficiencias y problemas de bienestar emocional, deterioro cognitivo e incluso demencia.
Todas estas enfermedades representan gastos médicos más elevados, así como más días de ausencia por enfermedad, situaciones que le cuestan más a las empresas, así que se aconseja aplicar meditaciones, monitorizar el descanso y, finalmente, enseñar a los colaboradores a manejar e identificar los elementos que desencadenan el estrés, así como las formas de administrar el tiempo para organizar mejor las responsabilidades tanto personales como profesionales del día a día, con el fin de lograr un mejor descanso.
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