Redacción: Regina De Quevedo
Desde nuestros primeros años, aprender a leer se convierte en una de las actividades más enriquecedoras de nuestra vida, leer no solo nos permite conocer información nueva o explorar ideas complejas, sino que también se ha demostrado el impacto que causa en nuestra salud cerebral.
La Licencia en Gerencia de Servicio de Salud, Nora Rodríguez, explico cómo los libros juegan un papel fundamental para evitar un deterioro cognitivo patológico y no patológico, mencionando lo siguiente “El empleo de terapias no carcinológicas (TNFs) es una forma placentera de estimulación cognitiva”, dando a entender como la lectura es un ejercicio mental tan importante como gratificante.
En los adultos mayores, tiene una gran efectividad, ya que se ayuda a incrementar la fuerza de los tejidos cerebrales, lo que provoca una disminución del declive cognitivo debido a la edad, así como, la prevención de enfermedades neurológicas como el alzhéimer y otras demencias.
Beneficios para la lectura, según la ciencia:
- Potenciación de la memoria: las personas que tienen como un hábito la lectura, tienen mayor facilidad para entender la estructura de las oraciones, lo que genera una mejor comprensión y ejercitación de la memoria.
- Estimulación cognitiva: mejora las funciones cognitivas como la concentración, la atención, el lenguaje y la fluidez verbal.
- Practicar la empatía: la lectura permite comprender mejor diversas situaciones que experimentan los personajes, entendiendo mejor sus sentimientos y estados mentales.
- Alivio del estrés: la lectura es capaz de reducir el ritmo cardiaco, lograr que la persona se relaje, lo que puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.
- Reducción del insomnio: este hábito puede ser implementado para reducir las noches de insomnio y tener una correcta rutina de sueño
La experta explica que, para adquirir todos estos beneficios, es importante realizar la lectura de manera lenta, cuidadosa y poniendo en juego nuestros sentidos para vivir y entender lo que se está leyendo. Detalla que “hay que dejar libre a la imaginación para que haga representaciones mentales de los protagonistas y de los paisajes descritos, así como para efectuar remembranzas de los aromas, sabores y colores mencionados”.
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